03-11-26

 

 Pases y continuidad del balón

Tema: Coordinación colectiva mediante pases de voleibol.

Objetivo: Mejorar la precisión de los pases y la capacidad de mantener el balón en el aire mediante ejercicios cooperativos.

Materiales: Balones de voleibol y conos.

Inicio

Calentamiento general mediante desplazamientos laterales, frontales y cambios de dirección.

Ejercicios de movilidad articular.

Repaso de los golpes de dedos y antebrazos trabajados en la clase anterior.

Desarrollo

En parejas, los estudiantes realizarán pases continuos intentando alcanzar 10, 15 y 20 contactos sin que el balón caiga.

En grupos de tres, deberán mantener el balón en el aire utilizando obligatoriamente diferentes tipos de pases.

Ejercicio de círculo: los estudiantes formarán grupos de seis integrantes y deberán pasarse el balón entre todos sin repetir inmediatamente al compañero anterior.

Reto de desplazamiento: después de realizar un pase, cada estudiante deberá cambiar de posición para buscar nuevamente el balón.

Se aumentará la dificultad exigiendo que todos los integrantes del grupo participen antes de repetir un contacto.

Finalización

Desafío grupal: cada equipo tendrá que conseguir 20 pases consecutivos sin que el balón toque el suelo.

Vuelta a la calma y estiramientos.

Retroalimentación sobre el trabajo en equipo y la comunicación.

27-10-26

 

Mantener el balón en juego

Tema: Aplicación de pases y control del balón en situaciones de juego.

Objetivo: Aplicar los fundamentos técnicos del voleibol mediante actividades grupales y situaciones de juego, desarrollando la cooperación y la capacidad de evitar que el balón caiga al suelo.

Materiales: Balones de voleibol, conos y malla (si está disponible).

Inicio

• Calentamiento general con desplazamientos y cambios de dirección.

• Movilidad articular.

• Actividad de reacción: el docente lanzará balones en diferentes direcciones y los estudiantes deberán desplazarse para recibirlos y evitar que caigan.

Desarrollo

• En grupos de cuatro, deberán realizar una secuencia de tres contactos: recepción de antebrazos, colocación de dedos y envío del balón a otro compañero.

• Juego de conservación: dos equipos se enfrentarán en un espacio delimitado y deberán mantener el balón en el aire el mayor tiempo posible, utilizando pases controlados.

• Juego de los 30 contactos: cada equipo tendrá el reto de conseguir 30 contactos consecutivos sin que el balón toque el suelo.

• Partido adaptado: se organizarán equipos pequeños. El objetivo principal será pasar el balón por encima de la malla y mantener la continuidad del juego. Se permitirá un máximo de tres contactos por equipo antes de enviarlo al otro lado.

Finalización

• Competencia final por equipos: gana el grupo que consiga mantener el balón más tiempo sin dejarlo caer.

• Estiramientos generales.

• Reflexión sobre los aprendizajes técnicos y la importancia de la cooperación.

20-10-26

 

Familiarización y control del balón

Tema: Dominio, control y pases básicos en voleibol.

Objetivo: Desarrollar la coordinación óculo-manual y el control del balón mediante ejercicios individuales y en parejas, utilizando los fundamentos básicos del voleibol.

Materiales: Balones de voleibol y espacio deportivo.

Inicio

• Movilidad articular de brazos, muñecas, hombros, rodillas y tobillos.

• Desplazamientos suaves por el espacio mientras los estudiantes realizan movimientos de coordinación.

• Explicación breve de las posiciones de las manos y la postura corporal para realizar el golpe de dedos y el golpe de antebrazos.

Desarrollo

• Cada estudiante tendrá un balón y realizará lanzamientos hacia arriba, intentando atraparlo sin desplazarse.

• Realizarán pequeños golpes de dedos hacia arriba, procurando mantener el balón en el aire.

• Practicarán el golpe de antebrazos, intentando controlar la dirección y altura del balón.

• En parejas, se realizarán pases de dedos y antebrazos, buscando que el balón viaje de un compañero al otro sin caer al suelo.

• Aumentarán progresivamente la distancia entre compañeros.

Finalización

• Competencia por parejas: gana la pareja que consiga realizar más pases consecutivos sin dejar caer el balón.

• Estiramientos de brazos y piernas.

• Reflexión sobre la importancia de la precisión y la comunicación.

13-11-26

 

La defensa de campo y la recuperación del balón

Objetivo:Desarrollar la capacidad de reacción, la ubicación corporal y las habilidades defensivas para evitar que el balón toque el suelo durante un partido de voleibol.

Calentamiento y activación

Los estudiantes realizarán movimientos suaves para preparar el cuerpo:

* Trote suave durante dos minutos.

* Desplazamientos laterales de un lado a otro.

* Saltos cortos con ambos pies.

* Reacción rápida: el docente indicará una dirección y los estudiantes deberán desplazarse hacia ella.

Actividad 1: Posición defensiva

El docente explicará la postura básica de defensa:

* Separar los pies al ancho de los hombros.

* Flexionar ligeramente las rodillas.

* Inclinar el tronco hacia adelante.

* Mantener los brazos preparados para recibir el balón.

Los estudiantes practicarán la posición y realizarán desplazamientos cortos hacia adelante, atrás y los lados.

Actividad 2: Salva el balón

En parejas, un estudiante lanzará el balón hacia diferentes lados y su compañero deberá desplazarse para evitar que toque el suelo, utilizando los antebrazos para controlarlo.

Después de cinco intentos, cambiarán de rol.

Actividad 3: El reto defensivo

Se organizarán equipos pequeños. Un equipo intentará enviar el balón al campo contrario y el otro deberá evitar que caiga al suelo mediante acciones defensivas.

Cada balón recuperado correctamente sumará un punto. Ganará el equipo que consiga más puntos durante el tiempo establecido.

Vuelta a la calma y reflexión

Los estudiantes caminarán suavemente y realizarán estiramientos de brazos, hombros y piernas.

Recomendación de hábitos saludables: 

Mantener una hidratación adecuada, respetar las pausas de descanso y practicar los ejercicios con atención para prevenir lesiones.

29-09-26

  

Saque y recepción

Duración: 2 horas
Tema: Saque por debajo y recepción.
Objetivo: Ejecutar un saque básico por debajo y mejorar la recepción del balón.

1. Calentamiento 

• Trote suave.
• Movilidad articular.
• Desplazamientos adelante, atrás y lateralmente.
• Lanzamientos y recepciones individuales.
• Juego rápido de reacción con balón.

2. Explicación del saque 

Saque por debajo:

• Colocar un pie ligeramente adelante.
• Sostener el balón con una mano.
• Llevar el brazo de golpeo hacia atrás.
• Golpear la parte inferior del balón con la mano cerrada o abierta.
• Dirigir el balón hacia adelante.
• Terminar el movimiento acompañando con el brazo.

3. Práctica individual 

Sin red inicialmente:

• Lanzar el balón.
• Realizar el saque.
• Intentar que llegue a una zona determinada.
• Practicar 10 intentos.

Después, establecer zonas de puntuación.

4. Saque hacia objetivos 

Colocar conos, aros o marcas en diferentes zonas de la cancha.

Cada estudiante intenta enviar el balón hacia un objetivo.

Reto: conseguir 3 aciertos consecutivos.

5. Recepción en parejas 

• Un estudiante realiza un saque suave.
• El otro recibe con antebrazos.
• Intentan dirigir el balón hacia un compañero o zona determinada.
• Cambian de posición.

6. Juego final

Mini voleibol 3 contra 3 o 4 contra 4

Reglas adaptadas:

• Se permite atrapar el balón una vez para facilitar el aprendizaje.
• Después debe enviarse al otro campo.
• Se busca principalmente practicar saque y recepción, no solamente ganar puntos.

7. Cierre 

Estiramiento 

15-09-26

  

Golpe de antebrazos

Duración: 2 horas
Tema: Golpe de antebrazos y control del balón
Objetivo: Aprender la posición básica y ejecutar correctamente el golpe de antebrazos.

1. Calentamiento 

• Trote suave alrededor de la cancha.

• Movilidad de brazos, hombros, muñecas, cadera, rodillas y tobillos.

• Desplazamientos laterales.

• Juego: “Balón viajero”. Los estudiantes se desplazan mientras transportan el balón de diferentes formas sin dejarlo caer.

2. Explicación
Explicar y demostrar:
Posición básica:

• Piernas separadas.

• Rodillas ligeramente flexionadas.

• Tronco inclinado hacia adelante.

• Brazos extendidos.

• Manos unidas.

• Mirada dirigida al balón.

Golpe de antebrazos:

• Adoptar la posición.
• Ubicarse debajo del balón.
• Mantener los brazos juntos.
• Golpear con la zona de los antebrazos.
• Acompañar el movimiento con las piernas.

3. Práctica individual 
Cada estudiante:

• Lanza el balón hacia arriba.

• Lo recibe con antebrazos.

• Intenta mantenerlo en el aire.

• Cuenta cuántos golpes consecutivos consigue.

Reto: alcanzar 5, 10 y 15 golpes.

4. Trabajo en parejas 

• Un estudiante lanza el balón.

• El compañero realiza el golpe de antebrazos.

• Cambian de función.

• Progresivamente intentan realizar pases sin lanzar previamente el balón.

5. Juego aplicado 
“No dejar caer el balón”
En grupos pequeños deben mantener el balón en el aire utilizando principalmente el golpe de antebrazos.

6. Vuelta a la calma

• Caminata suave.

• Estiramiento de brazos y piernas.

• Respiración.

08-09-26

  

4.º PERIODO

Tema: Introducción al voleibol e historia del voleibol
Duración: 2 horas
Área: Educación Física
Periodo: Cuarto
Objetivo: Reconocer el voleibol como deporte colectivo, conocer su origen e historia y elaborar una portada representativa del cuarto periodo.

PORTADA DEL CUARTO PERIODO

Título que deben escribir:

CUARTO PERIODO
VOLEIBOL

Elementos que debe contener la portada

Los estudiantes pueden realizar un dibujo relacionado con el voleibol, por ejemplo:

• Una cancha de voleibol.

• Una red.

• Un balón de voleibol.

• Un jugador realizando un saque, remate o recepción.

• Siluetas de jugadores.

• Líneas y elementos deportivos.

Actividad:
Durante aproximadamente 45-50 minutos, los estudiantes elaboran y decoran la portada en su cuaderno. Se recomienda que utilicen regla para la cancha y procuren que el dibujo tenga relación clara con el voleibol.

Cierre de la primera hora:
Revisión rápida de las portadas y organización del cuaderno para comenzar el tema.

HISTORIA DEL VOLEIBOL

Introducción del docente

Antes del dictado puedes preguntar:

• ¿Qué saben del voleibol?

• ¿Han jugado voleibol alguna vez?

• ¿Cuántos jugadores creen que hay en una cancha?

• ¿Dónde creen que se inventó?

• ¿En qué se diferencia el voleibol de otros deportes?

Después se realiza el dictado.

HISTORIA DEL VOLEIBOL

Historia del voleibol

El voleibol es un deporte colectivo que se juega entre dos equipos separados por una red. El objetivo principal es enviar el balón por encima de la red y conseguir que toque el campo contrario, evitando que el otro equipo haga lo mismo.

El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan, un profesor de educación física estadounidense. El deporte nació en la ciudad de Holyoke, Massachusetts, Estados Unidos.

Morgan trabajaba en la Asociación Cristiana de Jóvenes, conocida como YMCA, y buscaba crear una actividad deportiva que fuera menos exigente físicamente que el baloncesto, pero que permitiera mantener a las personas activas.

Inicialmente, el deporte recibió el nombre de "mintonette". Posteriormente, se consideró que el nombre "volley ball", relacionado con la acción de golpear el balón antes de que este toque el suelo, representaba mejor la actividad.

Con el paso de los años, el voleibol fue modificando sus reglas y se extendió por diferentes países. La YMCA tuvo un papel importante en su difusión internacional.

En 1947 se fundó la Federación Internacional de Voleibol (FIVB), organismo encargado de organizar y regular este deporte a nivel internacional.

El voleibol hizo su primera aparición en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1964 como deporte oficial. Desde entonces se ha convertido en uno de los deportes colectivos más practicados en diferentes partes del mundo.

Actualmente existen diferentes modalidades de voleibol, entre ellas el voleibol de sala y el voleibol de playa. El deporte se caracteriza por la cooperación, la comunicación, la coordinación, la velocidad de reacción y el trabajo en equipo.

ACTIVIDAD DE COMPRENSIÓN

Al terminar el dictado, los estudiantes responden en el cuaderno:

1. ¿Quién creó el voleibol?

2. ¿En qué año fue creado?

3. ¿En qué país nació?

4. ¿Cuál era el nombre original del voleibol?

5. ¿Por qué William G. Morgan creó este deporte?

6. ¿Qué organización ayudó a difundir el voleibol?

7. ¿En qué año se fundó la Federación Internacional de Voleibol?

8. ¿En qué Juegos Olímpicos apareció oficialmente el voleibol?

9. Menciona dos modalidades de voleibol.

10. Escribe tres valores o capacidades que se desarrollan mediante la práctica del voleibol.

Cierre de la clase

Para finalizar, realizar una pequeña puesta en común:

"¿Qué fue lo que más les llamó la atención de la historia del voleibol?"

El voleibol no solo desarrolla capacidades físicas; también requiere comunicación, cooperación, disciplina y trabajo en equipo.

01-09-26

Baloncesto

Duración: 2 horas
Tema: Fundamentos básicos y aplicación en situaciones de juego

Objetivo:
Mejorar el dominio del balón, el pase, el drible, el lanzamiento y la toma de decisiones mediante ejercicios individuales, en parejas y situaciones de juego.

Materiales:
Balones de baloncesto, conos o elementos que puedan utilizarse como obstáculos y cancha.

1. Calentamiento

• Trote suave alrededor de la cancha.

• Desplazamientos laterales.
• Desplazamientos hacia adelante y atrás.
• Elevación de rodillas.
• Talones a los glúteos.
• Movilidad de brazos, hombros, cadera, rodillas y tobillos.
• Trote libre con cambios de dirección a la señal del profesor.

• Al escuchar una señal, realizar:

  • Una sentadilla.

  • Un salto.

  • Un cambio de dirección.

  • Una aceleración corta.

2. Familiarización con el balón

Cada estudiante con un balón.

• Sostener el balón con ambas manos y realizar movimientos alrededor de la cabeza.

• Pasar el balón alrededor de la cintura.

• Pasar el balón alrededor de las piernas.

• Realizar figuras de ocho entre las piernas.

• Lanzar ligeramente el balón hacia arriba y atraparlo.

• Cambiar el balón de una mano a otra.

• Intentar realizar los ejercicios mirando hacia el frente y no directamente al balón.

3. Drible

• Driblar con la mano derecha desplazándose por la cancha.

• Regresar utilizando la mano izquierda.

• Cambiar de mano al llegar a una línea.

• Realizar cambios de dirección.

• Driblar lentamente y acelerar progresivamente.

• Practicar cambio de mano por delante del cuerpo.

• Practicar cambio de mano entre las piernas.

• Practicar cambio de dirección protegiendo el balón con el cuerpo.

Reto: realizar un recorrido evitando conos u obstáculos.

4. Pase en parejas

Trabajar por parejas.

• Pase de pecho.

• Pase picado.

• Pase por encima de la cabeza.

• Recibir el balón con ambas manos.

• Después de recibir, realizar un pivote y devolver el pase.

• Aumentar progresivamente la distancia entre los compañeros.

Reto

Realizar 10 pases consecutivos sin perder el balón.

Después intentar conseguir 20.

5. Pase y desplazamiento

En parejas:

• El jugador A realiza un pase a B.

• Después del pase, A se desplaza hacia otro espacio.

• B recibe y devuelve el balón.

• Ambos continúan desplazándose por la cancha.

• No pueden permanecer quietos después de realizar el pase.

Objetivo: comprender que en baloncesto debemos pasar y posteriormente ocupar otro espacio.

6. Lanzamiento al aro

Practicar diferentes tipos de lanzamiento:

• Lanzamiento desde corta distancia.

• Lanzamiento después de recibir un pase.

• Lanzamiento después de un drible.

• Lanzamiento en movimiento.

• Bandeja por el lado derecho.

• Bandeja por el lado izquierdo.

Trabajar primero la técnica y posteriormente aumentar la distancia.

Puntos técnicos

• Mirar hacia el aro.

• Mantener equilibrio corporal.

• Flexionar ligeramente las piernas.

• Extender el brazo durante el lanzamiento.

• Terminar con la muñeca relajada y los dedos apuntando hacia el aro.

7. Circuito de habilidades

Organizar diferentes estaciones:

Estación 1: drible en zigzag.

Estación 2: cambios de mano.

Estación 3: pases contra una pared o con un compañero.

Estación 4: lanzamiento al aro.

Estación 5: recorrido con drible y finalización con bandeja.

Cada estudiante debe intentar completar el circuito correctamente, priorizando la técnica sobre la velocidad.

8. Situaciones de 1 contra 1

Formar parejas.

• Un jugador ataca y otro defiende.

• El atacante debe intentar superar al defensor mediante el drible.

• El defensor debe evitar el contacto físico y mantener una posición defensiva adecuada.

• Después de cada jugada cambiar los roles.

9. Juego reducido 3 contra 3

Organizar equipos pequeños.

Reglas:

• El equipo debe realizar al menos tres pases antes de lanzar.

• No se permite correr con el balón sin driblar.

• Todos los jugadores deben participar en ataque.

• Se debe respetar al rival.

• No se permite contacto físico intencional.

• Después de recuperar el balón, el equipo debe organizar nuevamente su ataque.

10. Juego final

Realizar partidos de 5 contra 5, adaptando los equipos según el número de estudiantes.

Durante el partido observar especialmente:

• Control del balón.

• Calidad de los pases.

• Desplazamientos sin balón.

• Trabajo en equipo.

• Ocupación de espacios.

• Toma de decisiones.

• Respeto por las reglas.

11. Vuelta a la calma

• Caminar lentamente alrededor de la cancha.

• Respirar profundamente.

• Realizar movilidad suave de brazos y hombros.

• Estirar suavemente cuádriceps.

• Estirar pantorrillas.

• Estirar brazos y espalda.

• Finalizar con respiraciones profundas.

Evaluación

Evaluar de 1 a 5 los siguientes aspectos:

• Control del balón.

• Ejecución del pase.

• Técnica de lanzamiento.

• Capacidad para desplazarse sin balón.

• Toma de decisiones.

• Trabajo en equipo.

• Respeto por las reglas y compañeros.

Hábito saludable: mantener una buena hidratación antes, durante y después de la actividad física y procurar una alimentación equilibrada para favorecer el rendimiento y la recuperación.

25-08-26

 

Tema: Me muevo, salto y mantengo el equilibrio
Objetivo: Desarrollar coordinación, equilibrio, desplazamientos y habilidades motrices básicas mediante juegos sencillos en casa.

Materiales

• 4 botellas plásticas vacías

• 2 cojines o almohadas

• Una pelota hecha con medias

Calentamiento: “El cuerpo despierta”

El niño debe seguir las instrucciones:

1. Caminar por el espacio moviendo los brazos.

   
   

3. Caminar levantando las rodillas.

4. 
   
   

5. Caminar como un gigante dando pasos grandes.

   
   

7. Caminar como un enanito dando pasos pequeños.

 Juego con la pelota – “Derriba las botellas”

Colocar 3 o 4 botellas a cierta distancia.

El niño debe:

• Lanzar la pelota intentando derribar las botellas.

• 
  
  

• Recogerla y volver a intentarlo.

• Después intentar derribarlas haciendo rodar la pelota por el suelo.

• 
  
  

Si no tienen pelota, pueden hacer una con varias medias enrolladas.

Juego – “Estatuas”

Poner música y permitir que el niño baile libremente.

Cuando la música se detenga, debe quedarse completamente quieto como una estatua.

Puedes darle diferentes instrucciones:

• Estatua de un árbol.

• Estatua de un superhéroe.

• Estatua de un animal.

• Estatua con un solo pie.

• Estatua sentado.

• 
  
  
  
  

5. Vuelta a la calma

• Respirar profundamente.

• Estirar los brazos hacia arriba.

• Intentar tocar los pies.

• Estirar una pierna y luego la otra.

• Mover suavemente brazos y piernas.

• Terminar con tres respiraciones lentas.

Objetivo final: que el niño aprenda mientras juega, fortaleciendo especialmente equilibrio, coordinación, saltos, desplazamientos y control corporal.

18-08-26

 Historia del Baloncesto

Tema: Historia y evolución del baloncesto
Modalidad: Trabajo escrito individual
Entrega: Documento en Word
Extensión mínima: 1 hoja tamaño carta, sin contar portada.

Objetivo

Reconocer el origen, evolución y expansión del baloncesto, identificando los principales acontecimientos que permitieron que este deporte se convirtiera en una de las disciplinas deportivas más practicadas a nivel mundial.

Actividad

Cada estudiante deberá realizar una investigación sobre la historia del baloncesto y elaborar un trabajo escrito de mínimo una hoja tamaño carta.

El trabajo debe abordar los siguientes puntos:

1. Origen del baloncesto

   • ¿Dónde y cuándo fue creado?

   • ¿Quién fue su creador?

   • ¿Por qué se creó este deporte?

   • ¿Cómo era el primer juego de baloncesto?

2. Evolución del deporte

   • ¿Cómo fueron cambiando las reglas?

   • ¿Cómo evolucionaron los balones, las canastas y la cancha?

   • ¿Cómo pasó de ser un deporte local a practicarse internacionalmente?

3. El baloncesto en los Juegos Olímpicos

   • ¿Cuándo apareció por primera vez en los Juegos Olímpicos?

   • ¿Cuándo comenzó a disputarse como deporte olímpico oficial?

   • ¿Cuándo se incorporó el baloncesto femenino?

4. El baloncesto profesional

   • Investigar brevemente sobre el surgimiento de las principales ligas profesionales.

   • Explicar la importancia de la NBA en la expansión mundial del baloncesto.

5. El baloncesto en Colombia

   • ¿Cómo llegó el baloncesto a Colombia?

   • ¿Cómo se ha desarrollado este deporte en el país?

   • Mencionar algunos jugadores, equipos o acontecimientos importantes del baloncesto colombiano.

6. Reflexión personal

Al finalizar el trabajo, responder:

¿Por qué considero que el baloncesto se ha convertido en uno de los deportes más importantes y populares del mundo?

La respuesta debe estar escrita con palabras propias y tener mínimo un párrafo.

Presentación del trabajo en Word

El documento debe contener:

Portada

• Nombre de la institución

• Área: Educación Física

• Título: Historia del Baloncesto

• Nombre completo del estudiante

• Grado

• Nombre del docente

• Fecha

Contenido

• Introducción

• Desarrollo de la investigación

• Reflexión personal

• Conclusión

• Bibliografía o fuentes consultadas

Recomendaciones

• El trabajo debe ser elaborado en Microsoft Word.

• Extensión mínima: 1 página tamaño carta de contenido, además de la portada.

• Utilizar letra Arial 12 o Times New Roman 12.

• Interlineado de 1,5.

• Texto justificado.

• Cuidar ortografía y redacción.

• No copiar y pegar información directamente de Internet.

• Al final deben aparecer las fuentes utilizadas para realizar la investigación.

¿Qué relación existe entre la evolución de las reglas del baloncesto y los cambios en la preparación física, técnica y táctica de los jugadores actuales?

Enviar el trabajo al correo santipuin111@gmail.com

Hora de entrega 1 PM

28-07-26

 

Entrada a canasta

Objetivo: Aprender la técnica correcta de la entrada a canasta.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote.
   3. Conducción con cambios de dirección.
   4. Pases en movimiento.
2. Parte central
   1. Explicación de la secuencia de pasos.
   2. Entrada por el lado derecho.
   3. Entrada por el lado izquierdo.
   4. Entrada después de recibir un pase.
   5. Circuito combinando conducción y entrada.
   6. Juego aplicado.
3. Parte final
   1. Estiramientos.
   2. Corrección técnica.
   3. Retroalimentación.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Mantener una buena postura durante las actividades deportivas ayuda a prevenir lesiones musculares.

---

21-07-26

 

 Lanzamiento al aro

Objetivo: Desarrollar la técnica básica del lanzamiento.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote con cambios de ritmo.
   3. Conducción y pases en parejas.
2. Parte central
   1. Explicación de la técnica del lanzamiento.
   2. Lanzamientos cortos.
   3. Lanzamientos desde diferentes posiciones.
   4. Lanzamientos después de conducir.
   5. Competencia de precisión por equipos.
3. Parte final
   1. Estiramientos.
   2. Socialización de resultados.
   3. Retroalimentación.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Dormir entre 8 y 10 horas permite una mejor recuperación física y favorece el aprendizaje.

14-07-26

 

Pases y recepción

Objetivo: Fortalecer la ejecución de los diferentes tipos de pase y la correcta recepción del balón.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote con balón.
   3. Conducción libre.
   4. Activación mediante juegos en parejas.
2. Parte central
   1. Explicación del pase de pecho.
   2. Práctica del pase de pecho.
   3. Explicación del pase picado.
   4. Práctica del pase picado.
   5. Pase por encima de la cabeza.
   6. Ejercicios de recepción en movimiento.
   7. Circuito combinando pases y desplazamientos.
3. Parte final
   1. Estiramientos.
   2. Reflexión sobre el trabajo en equipo.
   3. Retroalimentación.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Consumir frutas y alimentos naturales diariamente aporta la energía necesaria para el entrenamiento y el estudio.

---

07-07-26

 

Familiarización con el balón y conducción

Objetivo: Desarrollar el dominio básico del balón mediante ejercicios de control y desplazamiento.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote con cambios de dirección.
   3. Activación muscular.
   4. Juegos de coordinación.
   5. Conducción libre del balón con ambas manos.
2. Parte central
   1. Explicación de la posición básica del jugador.
   2. Conducción alta y baja.
   3. Conducción con mano dominante y no dominante.
   4. Cambios de velocidad durante la conducción.
   5. Circuito de conducción entre conos.
   6. Juego de persecución utilizando el drible.
3. Parte final
   1. Estiramientos generales.
   2. Retroalimentación sobre la importancia del control del balón.
   3. Socialización de dificultades y aprendizajes.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Mantener una adecuada hidratación antes, durante y después de la actividad física favorece el rendimiento y la recuperación.

02-06-26

 

Defensa y recuperación en futbol sala

Tema

Principios básicos defensivos.

Calentamiento

• Activación física general.
• Juegos de reacción y velocidad.
• Movilidad articular.
• Desplazamientos laterales y cambios de ritmo.

Fase central

• Posición defensiva correcta.
• Marcación individual.
• Recuperación del balón.
• Cobertura y ayudas defensivas.
• Juego reducido enfocado en defensa y recuperación.

Fase final

• Estiramientos musculares.
• Ejercicios de respiración.
• Conversatorio sobre disciplina táctica.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

26-05-26

 

Remate y definición en futbol sala

Tema

Técnica de remate al arco.

Calentamiento

• Trote y movilidad articular.
• Activación con balón.
• Ejercicios de coordinación y velocidad.
• Pases y remates suaves.

Fase central

• Técnica básica de remate.
• Remates en movimiento.
• Finalización después de conducción.
• Definición en situaciones de uno contra uno.
• Partido corto aplicando finalización rápida.

Fase final

• Estiramientos.
• Respiración controlada.
• Reflexión sobre la importancia de la precisión.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

19-05-26

 

Pase y recepción en futbol sala

Tema

Precisión en el pase y control orientado.

Calentamiento

• Activación física general.
• Ejercicios de coordinación.
• Rondas dinámicas de pases suaves.
• Movilidad y estiramientos activos.

Fase central

• Pase con borde interno.
• Recepción y control orientado.
• Circuitos de pase en movimiento.
• Trabajo en tríos con desplazamiento.
• Juego reducido enfocado en mantener la posesión.

Fase final

• Estiramientos musculares.
• Respiración y recuperación.
• Comentarios sobre el trabajo en equipo.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

12-05-26

 

Fundamentos del fútbol sala

Tema

Conducción y dominio del balón.

Calentamiento

• Movilidad articular general.
• Trote suave alrededor de la cancha.
• Juegos de activación con balón.
• Ejercicios de coordinación y cambios de dirección.

Fase central

• Conducción del balón con ambas piernas.
• Slalom entre conos.
• Dominio orientado y control del balón.
• Pases cortos en parejas.
• Juego reducido enfatizando el control y la conducción.

Fase final

• Estiramientos generales.
• Respiración y relajación muscular.
• Retroalimentación grupal sobre lo aprendido.

Recomendación

Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.

05-05-26

Juego táctico aplicado

Objetivo: Integrar aspectos técnicos y tácticos en situaciones reales de juego.

Fase Inicial:

• Activación general con balón.
• Rondo dinámico.

Fase Central:

• Ejercicios de posesión (5 vs 5).
• Trabajo de sistemas básicos (rotaciones, apoyo y desmarque).
• Partidos condicionados (toques limitados, zonas de juego).
• Partido final aplicando todos los conceptos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Evaluación grupal e individual.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

28-04-26

 

Defensa y recuperación del balón

Objetivo: Fortalecer principios defensivos individuales y colectivos.

Fase Inicial:

• Activación física (cambios de dirección, reacción).
• Juego: persecución y recuperación.

Fase Central:

• Ejercicios de marcaje individual.
• Defensa en 1 vs 1 y 2 vs 2.
• Trabajo de presión alta y repliegue.
• Juego reducido con énfasis en recuperación rápida del balón.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre trabajo defensivo.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

21-04-26

 

Finalización y definición

Objetivo: Mejorar la eficacia en el remate a portería.

Fase Inicial:

• Activación con tiros suaves.
• Movilidad articular.
• Ejercicios de coordinación con balón.

Fase Central:

• Remates desde diferentes posiciones (frontal, lateral).
• Finalización tras pase (pared y remate).
• Situaciones 3 vs 2 enfocadas en definir rápido.
• Competencia de precisión por equipos.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Reflexión sobre la toma de decisiones en ataque.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

14-04-26

  

Conducción, regate y cambios de dirección

Objetivo: Desarrollar habilidades individuales para superar adversarios.

Fase Inicial:

• Activación con balón (conducción libre).
• Movilidad articular.
• Juego dinámico de persecución con balón.

Fase Central:

• Circuito de conducción con obstáculos y cambios de ritmo.
• Ejercicios de regate 1 vs 1 en espacios reducidos.
• Situaciones 2 vs 2 fomentando el desborde.
• Juego condicionado: solo se puede avanzar superando un rival.

Fase Final:

• Estiramientos.
• Retroalimentación sobre toma de decisiones ofensivas.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

07-04-26

  

Técnica de control y pase en alta intensidad

Objetivo: Mejorar la precisión y velocidad en el pase y control bajo presión.

Fase Inicial (20-25 min):

• Activación física: trote, cambios de ritmo, desplazamientos laterales.
• Movilidad articular.
• Rondo básico (5 vs 2) para activar toma de decisiones.

Fase Central (80-85 min):

• Ejercicios de pase en triángulos con movilidad constante.
• Control orientado y pase en un solo toque.
• Rondo avanzado (6 vs 3) con limitación de toques.
• Juego reducido (4 vs 4) enfatizando circulación rápida del balón.

Fase Final (10-15 min):

• Estiramientos.
• Análisis grupal sobre toma de decisiones y precisión.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

24-03-26

 Circuito coordinativo avanzado

Objetivo: Integrar todas las capacidades coordinativas.

Fase central

Circuito por estaciones (5–6 min cada una):

Escalera de coordinación

Zig-zag con balón

Lanzamiento a objetivo

Saltos pliométricos

Reacción a estímulos

Rotación continua entre estaciones.

Fase final

Estiramientos generales.

Retroalimentación grupal.

Recomendación:
Siempre llevar agua y tomarla durante la clase para formar hábitos de vida saludable.

17-03-26

 CLASE Coordinación con implementos

Objetivo: Coordinar movimientos con objetos.

Fase central

Manipulación de balón (10 min):

Lanzar, girar y atrapar.

Trabajo en parejas (10 min):

Pases con diferentes trayectorias.

Reto coordinativo (10 min):

Secuencias combinadas (lanzar + desplazarse + recibir).

Fase final

Estiramientos.

Recomendación:
Hidratarse adecuadamente favorece el rendimiento físico

10-03-26

 CLASE  Reacción y coordinación

Objetivo: Mejorar la velocidad de reacción.

Fase central

Reacción a estímulos (10 min):

Salir corriendo según color o sonido.

Atrapar en movimiento (10 min):

Atrapar balón lanzado inesperadamente.

Juego aplicado (10 min):

Juego de persecución con reglas (cambios de rol).

Fase final

Respiración y relajación.

Recomendación:
Tomar agua ayuda a mantener concentración y energía.

03-03-26

 

CLASE Coordinación avanzada

Objetivo: Integrar coordinación con velocidad y agilidad.

Fase central

Escalera de coordinación (10 min):

Ejercicios:

Un pie por espacio

Dos pies por espacio

Saltos laterales

Se aumenta velocidad progresivamente.

Cambios de dirección (10 min):

Circuito con conos.

Responder a señales (visual o auditiva).

Competencia (10 min):

Carreras con obstáculos coordinativos.

Fase final

Estiramientos.

Recomendación:
Mantener hidratación constante mejora la respuesta física.