Fundamentos del fútbol sala
Tema
Conducción y dominio del balón.
Calentamiento
- Movilidad articular general.
- Trote suave alrededor de la cancha.
- Juegos de activación con balón.
- Ejercicios de coordinación y cambios de dirección.
Fase central
- Conducción del balón con ambas piernas.
- Slalom entre conos.
- Dominio orientado y control del balón.
- Pases cortos en parejas.
- Juego reducido enfatizando el control y la conducción.
Fase final
- Estiramientos generales.
- Respiración y relajación muscular.
- Retroalimentación grupal sobre lo aprendido.
Recomendación
Mantener una alimentación saludable, buena hidratación y realizar ejercicio físico de manera constante.