28-07-26

 

Entrada a canasta

Objetivo: Aprender la técnica correcta de la entrada a canasta.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote.
   3. Conducción con cambios de dirección.
   4. Pases en movimiento.
2. Parte central
   1. Explicación de la secuencia de pasos.
   2. Entrada por el lado derecho.
   3. Entrada por el lado izquierdo.
   4. Entrada después de recibir un pase.
   5. Circuito combinando conducción y entrada.
   6. Juego aplicado.
3. Parte final
   1. Estiramientos.
   2. Corrección técnica.
   3. Retroalimentación.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Mantener una buena postura durante las actividades deportivas ayuda a prevenir lesiones musculares.

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21-07-26

 

 Lanzamiento al aro

Objetivo: Desarrollar la técnica básica del lanzamiento.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote con cambios de ritmo.
   3. Conducción y pases en parejas.
2. Parte central
   1. Explicación de la técnica del lanzamiento.
   2. Lanzamientos cortos.
   3. Lanzamientos desde diferentes posiciones.
   4. Lanzamientos después de conducir.
   5. Competencia de precisión por equipos.
3. Parte final
   1. Estiramientos.
   2. Socialización de resultados.
   3. Retroalimentación.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Dormir entre 8 y 10 horas permite una mejor recuperación física y favorece el aprendizaje.

14-07-26

 

Pases y recepción

Objetivo: Fortalecer la ejecución de los diferentes tipos de pase y la correcta recepción del balón.

1. Calentamiento
   1. Movilidad articular.
   2. Trote con balón.
   3. Conducción libre.
   4. Activación mediante juegos en parejas.
2. Parte central
   1. Explicación del pase de pecho.
   2. Práctica del pase de pecho.
   3. Explicación del pase picado.
   4. Práctica del pase picado.
   5. Pase por encima de la cabeza.
   6. Ejercicios de recepción en movimiento.
   7. Circuito combinando pases y desplazamientos.
3. Parte final
   1. Estiramientos.
   2. Reflexión sobre el trabajo en equipo.
   3. Retroalimentación.

Recomendación sobre hábitos de vida saludable: Consumir frutas y alimentos naturales diariamente aporta la energía necesaria para el entrenamiento y el estudio.

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