Familiarización y control del balón
Tema: Dominio, control y pases básicos en voleibol.
Objetivo: Desarrollar la coordinación óculo-manual y el control del balón mediante ejercicios individuales y en parejas, utilizando los fundamentos básicos del voleibol.
Materiales: Balones de voleibol y espacio deportivo.
Inicio
Movilidad articular de brazos, muñecas, hombros, rodillas y tobillos.
Desplazamientos suaves por el espacio mientras los estudiantes realizan movimientos de coordinación.
Explicación breve de las posiciones de las manos y la postura corporal para realizar el golpe de dedos y el golpe de antebrazos.
Desarrollo
Cada estudiante tendrá un balón y realizará lanzamientos hacia arriba, intentando atraparlo sin desplazarse.
Realizarán pequeños golpes de dedos hacia arriba, procurando mantener el balón en el aire.
Practicarán el golpe de antebrazos, intentando controlar la dirección y altura del balón.
En parejas, se realizarán pases de dedos y antebrazos, buscando que el balón viaje de un compañero al otro sin caer al suelo.
Aumentarán progresivamente la distancia entre compañeros.
Finalización
Competencia por parejas: gana la pareja que consiga realizar más pases consecutivos sin dejar caer el balón.
Estiramientos de brazos y piernas.
Reflexión sobre la importancia de la precisión y la comunicación.